Rädsla är inte något yttre vi måste kämpa emot, utan en inre energi vi behöver släppa taget om. Varje gång vi känner rädsla, står vi inför ett val. Antingen väljer vi att hålla fast vid rädslan, vilket leder till att vi låser in den i vårt energisystem och den blir en del av vårt undermedvetna sinne.
Eller så väljer vi att släppa taget direkt.
Vilket innebär att vi låter rädslan röra sig genom oss och försvinna.
Om du håller fast vid rädslan, är det som att du drar ihop dig och försöker skydda dig, men i själva verket skapar du mer lidande. Men om du istället släpper och låter rädslan flöda genom dig, blir du fri.
Observera rädslan utan att identifiera dig med den. Istället för att reagera automatiskt på den, kan du välja att hålla hjärtat öppet och låta den passera. Genom att göra detta gång på gång, försvagas rädslans grepp och vi blir mer och mer fria.
Rädsla är en djup inre energi som vi ofta låter kontrollera oss.
Vet du varför? Jo, för att rädsla vill inte känna sig själv, den är faktiskt rädd för rädsla. Det är därför vi försöker kontrollera områdena där vi känner rädsla.
Det är därför vi ofta flyr, undviker eller försöker kontrollera livet för att slippa känna rädsla. Men ironiskt nog skapar det bara mer av den. Rädsla kan inte existera i närvaro av full medvetenhet. Om vi istället vågar vara närvarande med rädslan, låta den passera genom oss utan att hålla fast vid den, så löses den upp.
Hur rädsla fungerar och hur den påverkar vårt liv.
Rädsla är egentligen en energi som rör sig genom oss, men istället för att låta den passera, håller vi fast vid den. Vi bygger upp mentala och emotionella murar för att skydda oss, men dessa murar blir i själva verket vårt eget fängelse.
När vi känner rädsla, försöker vi att dra oss tillbaka och stänga av, vi försöker kontrollera vår omgivning för att undvika det som triggar oss. Men genom att göra det blir vi slavar under rädslan. Det är inte livet självt som skrämmer oss, utan vårt motstånd mot det som sker.
Vi behöver inte bli av med rädsla genom yttre förändringar, vi behöver istället möta den inombords och släppa taget om den.
Rädsla begränsar oss, stänger oss och gör att vi krymper. Kärlek expanderar oss, öppnar oss och gör att vi känner oss fria. När vi agerar utifrån rädsla, försöker vi kontrollera vår omgivning och skydda oss från smärta. Vi bygger murar runt vårt hjärta och låter vårt inre liv styras av osäkerhet och försvar. Rädsla skapar separation, från oss själva, från andra och från livet.
Men när vi väljer kärlek istället för rädsla, släpper vi taget om kontrollen. Kärlek är att vara öppen, att lita på livets flöde, att omfamna både det vackra och det svåra utan att stänga vårt hjärta.
Det enda som står mellan oss och total frihet är vår ovilja att släppa rädslan och välja kärlek istället.
Ett av de viktigaste budskapen är att vi inte kan jaga kärlek, vi måste vara kärlek. När vi släpper rädslan, är kärleken det som naturligt blir kvar.
Kom ihåg att varje gång du känner rädsla har du en möjlighet att antingen släppa taget direkt eller hålla fast vid den och låta den styra dig. Du kan välja att inte identifiera dig med rädslan och återgå till ett tillstånd av ren och skär kärlek.
